Felicidade: 4 dicas inteligente para durar mais tempo e para vida toda

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Como as crianças, a maioria de nós foram muito claros sobre o que fez e não nos fazem felizes. Brincar lá fora? Vá tomar um sorvete? Claro! Um filhote de cachorro novo? Sim por favor! O quê aconteceu conosco?

Como um adulto pode sentir quase impossível voltar a esse momento em que você priorizou sua própria satisfação em vez de adiar a sua felicidade até encontrar um emprego melhor, comprar coisas por impulso e pagar todas as suas dívidas. No entanto, de acordo com renomado sacerdote, professor e escritor Henri Nouwen, a felicidade não é algo que só ocorre automaticamente, não importa quantas realizações que você tem. “Alegria não simplesmente acontecer conosco”, Nouwen disse uma vez. “Temos que escolher alegria e manter escolhê-lo todos os dias.”

A verdade é, você deve conscientemente e intencionalmente optar por ser feliz em uma base diária. Caso contrário, é fácil ficar preso em um barranco por meses ou mesmo anos.

Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para parar de adiar a sua felicidade e desfrutar de sua vida agora, não mais tarde.

1. Faça uma lista de todas as coisas que fazem você sorrir
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Pouso da Cajaiba – RJ

Podemos ficar tão estressado por tentar gerir o nosso dia-a-dia que nos esquecemos que estamos mesmo vivendo. Para refrescar sua memória, escrever uma lista de 100 coisas que fazem você feliz. Sim, 100! Ao desafiar a si mesmo para fazer este exercício, você vai ser lembrado de que realmente tem que acende-lo, especialmente se você já esteve em um lugar por um tempo. Incluem todas as atividades, pessoas, música, lugares, alimentos, etc., que fazem você se sentir vivo. Quando você obter clareza sobre o que você mais gosta na vida, você será inspirado a experimentar isso mais vezes.

2. Tome-se em uma “data de felicidade”
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Rock in Rio – RJ. Música é uma boa terapia

Toda semana, bloquear algumas horas em sua agenda para passar sozinho-sem trabalho, sem filhos, sem tarefas, sem amigos, sem Facebook. Use esse tempo para fazer algo que te faz feliz, independentemente do que os outros vão pensar ou dizer sobre isso. Por exemplo, se você ama museus de arte, shows de rock, filmes, séries ou longas caminhadas no parque ouvindo os pássaros, ir lá e se divertir fazendo isso. Tire um tempo para você e vai perceber como é bom para saborear o momento.

3. Mantenha um diário de gratidão diária
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Catedral Lima – Peru

De acordo com o psicólogo e autor Robert Emmons, a gratidão pode aumentar a sua satisfação com a vida, auto-estima e otimismo, enquanto ser ingrato está relacionada com a ansiedade, depressão e solidão. Para começar a incorporar mais gratidão em sua vida, basta colocá-lo na escrita! No início ou no final de cada dia, simplesmente anotar uma lista de três coisas que você é grato para. E pergunte-se: O que eu sou grato por agora? Você também pode usar um diário para registrar suas listas de gratidão para que você possa consultá-los quantas vezes quiser.

4. Viaje mais nem que seja sozinho (a)
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Cerro San Cristóbal – Chile

Aqueles que foram mordidos pelo bug da viagem sabem disso há muito tempo. Não há nada que você possa comprar em um shopping que possa se comparar com a alegria de se divertir em um país estrangeiro e se preparar para explorá-lo. Não há casa ou carro chique o suficiente para ser capaz de superar a emoção de estar em um lugar onde você não fala a língua e não tem idéia do que fazer. Machu Picchu, Salar de Uyuni, Santiago do Chile e Sucre na Bolívia, são lugares impressionantes e muito perto do nosso país brasil. Esses lugares tem um poder absoluto de de tornar qualquer pessoas que nunca imaginou viajar pra longe ser um Mochileiro nato.

Lembre-se, você pode e deve escolher ser feliz agora, independentemente de suas circunstâncias. A felicidade é sempre disponível para você. E você merece.

Deixa aí um comentário. E compartilhe com seu amigos mochileiros.

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