Montanha: uma experiência emocionante, estimulante e gratificante

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Como subir uma montanha

A escalada é vista por alguns como um esporte radical, enquanto para outros é simplesmente um passatempo emocionante que oferece o desafio final de força, resistência e sacrifício. Pode ser altamente perigoso, até mesmo fatal, especialmente quando o alpinista está fora de sua profundidade, ou simplesmente fica sobrecarregado pelo clima, pelo terreno, pelo gelo ou por outros perigos da montanha. Inexperiência, planejamento inadequado e equipamentos inadequados podem contribuir para ferimentos ou morte, portanto, saber o que fazer é importante.

Apesar de todos os negativos, quando feito corretamente, escalar montanhas é uma experiência emocionante, estimulante e gratificante. Este artigo é uma visão geral do guia para iniciantes e descreve os fundamentos iniciais para aprender. Esta visão geral básica lhe dará uma idéia do que está envolvido em uma subida.

01 – Faça uma grande pesquisa

Antes de partir para escalar montanhas, faça o máximo de leitura possível sobre as habilidades necessárias e sobre as experiências de outras pessoas. É tão importante entender o esforço mental necessário para escalar uma montanha quanto para estar em forma, e saber como usar o equipamento adequadamente, e uma das melhores maneiras de entender isso é ler as histórias de montanhistas que escalaram desafios.

Veja DVDs, documentários na internet, YouTube e até o próprio NetFlix tem muitos sobre experiências de montanhismo. Conheça os melhores momentos para escalar montanhas em diferentes regiões do mundo. No brasil por exemplo a melhor época é no inverno, pois a quantidade de chuvas é menor e as trilhas não ficam enlameada e escorregadia.

Se você puder e estiver interessado em viajar para as montanhas além do seu próprio país, isso poderá abrir mais oportunidades com estações alpinas diferentes ao redor do mundo.

Por exemplo, a melhor escalada na Europa é de junho a setembro, na Nova Zelândia é de dezembro a março e no Alasca é junho e julho. Dentro dessas temporadas de escalada generalizadas, há variações acentuadas de adequação, dependendo da quantidade de pessoas escalando, das variações climáticas que não podem ser previstas até que ocorram e da realidade de que algumas estações são boas e outras ruins.

Aprenda tudo o que puder sobre as condições meteorológicas e montanhas. Montanhas criam seus próprios sistemas meteorológicos (microclimas). Aprenda a ler as previsões do mau tempo, como ler as nuvens, como testar a direção do vento e como as mudanças climáticas durante o dia significam a subida. Os relâmpagos, aprenda a entender o fenômeno e se proteger

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02 – Avalie sua força mental

Uma das coisas mais importantes para subir uma montanha, é sobre a sua atitude mental, porque você precisará fazer julgamentos rápidos e precisos sobre condições, direções e segurança. Para muitos alpinistas, o desafio mental é uma grande parte do fascínio, porque você está completamente fora de sua rotina habitual de escritórios com ar condicionado e estilos de vida fáceis em um mundo onde a tomada de decisões tem grandes consequências e você é completamente testado. Algumas coisas a se perguntar incluem:

  1. Você entra em pânico facilmente ou recorre a tomar decisões precipitadas?
  2. Você é positivo por natureza, mas também realista e honesto consigo mesmo?
  3. Você é um bom solucionador de problemas?
  4. Você é capaz de ultrapassar as barreiras da dor ou prefere desistir e encontrar algo menos extenuante para fazer?

O excesso de confiança não é desejável, pois pode levá-lo a graves problemas ao escalar.

Esse tipo de temperamento é perigoso ao escalar uma montanha, que precisa de uma cabeça firme, de um pensamento calmo e claro e da capacidade de solucionar rapidamente a melhor solução.

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03 – Esteja sempre em forma

O alpinismo requer boas habilidades de aptidão e resistência, porque é uma atividade física intensamente exigente. Você não pode simplesmente aparecer para uma grande escalada depois de um estilo de vida de escritório relativamente sedentário. Treine para obter força de maneira que os exercicios beneficiam você melhor.

Tipos de treinos de condicionamento físico que podem ajudá-lo incluem:

  1. Correr e correr, incluindo corrida de resistência;
  2. Andar a pé e caminhar, com as caminhadas, tornam-se cada vez mais árduas, talvez incluindo a confusão;
  3. Halterofilismo, ou andar e correr com pesos em uma mochila ou em suas mãos enquanto você sobe;
  4. Prática de escalada – muros locais, lições de escalada no gelo e caminhada na geleira podem ser treinamentos úteis;
  5. Esqui e snowboard (especialmente se você pretende usá-los como meio de retorno após uma subida, o que é realmente extremo, mas possível em algumas montanhas);
  6. Qualquer coisa que melhore a força e resistência, os dois elementos essenciais para a aptidão física de pico quanto o alpinismo;

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04 – Adquira bons equipamentos

Engrenagem de alpinismo é muito específica e absolutamente essencial. Você tem duas opções – comprar a sua ou Alugar. Se você decidir comprar o seu próprio, isso será caro inicialmente, mas se for feito gradualmente, é uma boa opção, pois você pode ter certeza de que tudo está exatamente certo para você, e se você planeja escalar mais de uma montanha, é um bom investimento. Se você está contratando equipamentos, não será garantido o encaixe ideal e os itens serão obviamente usados, mas se você usar um fornecedor respeitável, eles poderão fornecer itens de qualidade e testados.

É provavelmente uma boa ideia alugar na primeira experiência para ver se você gosta de escalar montanhas e depois decidir se quer ou não montar seu próprio equipamento. Mesmo com o aluguel, ainda haverá itens que você precisa comprar para si mesmo, como as suas camadas de roupas que não agradam, e talvez suas botas, já que os itens de vestuário são muito mais importantes para serem encaixados do que o Piolet (machado de gelo) ou os grampus, mosquetões e etc.

Esteja ciente de que os montanhistas estão obcecados com peso e com boas razões. Você tem que carregar tudo com você até a montanha. Ser carregado por equipamento não essencial não é uma opção para um alpinista e os montanhistas estão sempre procurando maneiras de reduzir o peso sem cortar obstáculos na segurança. Isso pode aumentar os custos, já que os materiais leves, como o titânio, tem um preço maior do que os mais pesados.

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05 – Aprenda sobre a ética do alpinismo

Saber escalar uma montanha não é apenas sobre os aspectos físicos e mentais. Muitas montanhas estão localizadas em áreas remotas do mundo e sua escalada pode ter um impacto no ambiente local. É um privilégio poder escalar montanhas imaculadas e a maioria dos montanhistas está muito preocupado em manter as montanhas em suas condições originais, assim como não abusar de amenidades locais ou ignorar as culturas locais.

Aprenda o conjunto dos princípios Leave No Trace:

  1. Pise suavemente, seja um defensor da proteção da natureza e obtenha todas as licenças necessárias.
  2. Leia o código de escalada. Este código foi desenvolvido para fins de segurança e é leitura essencial para iniciantes.
  3. Nenhuma subida de montanha deve ser tentada sozinha; pelo menos, suba com amigos que já escalaram montanhas ou contrate um guia
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06 – Obter treinamento

Se você pretende fazer sua primeira subida como um curso para iniciantes, então o curso servirá como seu treinamento inicial. Por outro lado, se você planeja escalar com um acompanhante, talvez seja necessário realizar um treinamento básico antes de começar, a menos que esteja preparado para “aprender como for” com o seu guia. Um clube de montanha pode oferecer cursos especializados em habilidades como (e você precisa conhecê-los todos):

  1. Escalada no gelo, cortando degraus de gelo, usando o piolet (machado de gelo).
  2. Técnicas de auto-detenção.
  3. Glissading (uma técnica descendente) em que você desliza para baixo, usando seu machado de gelo para verificar sua velocidade.
  4. Cruzando fendas e técnicas de resgate de fendas e cruzando pontes de neve.
  5. Usando seus grampos, incluindo colocá-los, andando neles, e técnicas específicas, etc.
  6. Geleira caminhando.

Várias técnicas e habilidades de escalada, incluindo localização de rotas, leitura de mapas, uso de pitões, cunhas e parafusos, amarração de nós, gerenciamento de cordas e uso (amarração, etc.)


Pedra da Mina – Passa Quatro: de nível intenso é a quarta montanha mais alta do Brasil


Treinamento de segurança de avalanche. Este é geralmente um curso distinto e você pode participar de cursos oferecidos em muitos lugares ao redor do mundo, geralmente para esquiadores e snowboarders, mas também alguns adaptados para montanhistas e profissionais de resgate. Este curso é útil mesmo se você não acompanhar a escalada de montanhas, mas continuar a participar de esportes de inverno.

Técnicas básicas de primeiros socorros e sinais de resgate também devem ser aprendidos como parte de seu treinamento.

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07 – Planeje sua primeira subida.

Sua primeira subida deve ser adequada para um iniciante e, de preferência, com um guia experiente. O nível de dificuldade de uma montanha é afetado por sua altitude e seu terreno. Montanhas são classificadas de fácil a extremamente difícil, com muitas gradações no meio. Um montanhista iniciante deve sempre subir uma montanha “fácil” para começar, enquanto ainda toma todas as precauções necessárias porque uma montanha ainda é uma montanha, não importa quão “fácil” ela seja considerada. Diferentes países atribuem sistemas de classificação diferentes, então você precisa fazer uma pequena pesquisa primeiro.

Você também precisará entender os campos rochosos (de muito difícil a muito severo) e os lançamentos de gelo se as pedras e os campos de gelo (gelo alpino e cascata) forem um problema na montanha que se deseja escalar.

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O “onde” será até onde você mora e quanto seu orçamento se estende, mas é recomendável que você aponte para sua primeira subida ou suba. Dessa forma, você começará a ter a sensação de escalar, pequenas mudanças de altitude e poderá dedicar mais tempo à técnica, em vez de se preocupar com a exposição, privação de oxigênio e falta de habilidade para lidar com elas. Lembre-se que cada subida pode ser um pouco mais difícil e mais alta, por isso não tente exagerar para começar. Pesquise bem a escalada pretendida.

Confira a região, os padrões climáticos para a época do ano que você pretende escalar, os perigos conhecidos e cada uma das formas possíveis de subir a montanha. Para um iniciante, sempre escolha as rotas mais recomendadas para a subida mais fácil e pergunte aos guias ou locais se isso não estiver claro.

Descubra quais cabanas de serviço e outras comodidades estão disponíveis na base e ao longo do caminho. Descubra quais são as regras sobre o uso de instalações e pagamentos necessários.

Encontre mapas da subida e aprenda tudo o que puder sobre as rotas. Os mapas devem sempre acompanhá-lo em uma subida; apare as bordas se estiver preocupado com o peso adicionado.

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08 – Continue melhorando suas habilidades

Em seguida, tente montanhas de pico glaciadas que exigem equipamentos e habilidades técnicas básicas de montanha. Vulcões tendem a formar grandes montanhas para iniciantes deste tipo e com treinamento básico, você deve ser capaz de realizá-las facilmente. Exemplos incluem o Mont Blanc, Mt. Mais chuvoso, Monte Baker e vulcões no Equador e no México, bem como trekking em montanhas no Nepal. Grand Teton e o Monte Stuart pode ser escalado neste estágio se você tiver boas habilidades de escalada.


Agulhas Negras e Prateleiras: o trajeto é bem puxado, mas compensa pelo visual


Avance para os picos de expedição que exigem longas caminhadas, boas habilidades técnicas de escalada e conhecimento geral sobre montanhismo. A partir daqui, o céu é o limite.

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09 – Contrate um bom guia

Uma das melhores coisas que você pode fazer é se juntar aos clubes de alpinismo perto de você ou pela internet. A partir destes clubes, você logo se conectará a outros clubes através de uma rede compartilhada e poderá encontrar guias bons, confiáveis ​​e de boa reputação através dos clubes. O melhor dos clubes é que eles organizam subidas em grupo, que geralmente são direcionadas a escaladores iniciantes e intermediários, para que você possa aprender as habilidades enquanto se diverte conhecendo outros alpinistas que pensam como eles. Passe algum tempo conversando com escaladores experientes em reuniões de clubes.

Eles podem dizer muito mais do que você aprenderá com a leitura, e eles podem acabar se oferecendo para orientá-lo ou pelo menos colocá-lo nas pessoas certas que podem ajudá-lo em seu caminho.

Os clubes de escalada tendem a atacar montanhas tecnicamente mais difíceis. À medida que suas habilidades de escalada melhorarem, tenha isso em mente quando quiser ampliar suas habilidades.

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10 – Prepare-se para a viagem

Se a sua montanha estiver perto, haverá menos para organizar do que se for necessário viajar. Se você não morar perto de montanhas, precisará viajar e reservar acomodações, e se essa viagem incluir vôos para o exterior, você também precisará levar em conta as franquias de bagagem e os requisitos de visto, etc. Em ambos os casos, considere garantir que você tem seguro para perda de equipamentos e para evacuação médica, ferimentos e morte.

Embale seu equipamento com cuidado. Se o seu Piolet (machado de gelo), grampos, botas e outros equipamentos precisarem voar, leve o pacote com muito cuidado. Alguns desses itens podem rasgar sacos facilmente e rasgar o material de outras pessoas ou cair e se perder.

Ao dirigir, certifique-se de colocar o seu equipamento em um local seguro para evitar que ele voe para a frente se você tiver que frear de repente. Verifique se você precisa de permissões. Muitas montanhas populares agora exigem licenças de segurança, controle e razões ambientais.

Mesmo que uma permissão não seja exigida, você deve sempre descobrir onde deixar os detalhes da sua jornada pretendida e certifique-se de deixar sua partida e os horários de retorno com as autoridades locais responsáveis ​​pela área da montanha, assim como com a família e amigos.

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11 – Entenda o que está envolvido na chegada à montanha

Antes da subida, é comum montar um acampamento base. Se você está escalando com um curso, eles podem ter uma cabana permanente no acampamento base, então pergunte ao reservar seu curso. O acampamento base serve como ponto de partida e às vezes você pode passar um tempo considerável, esperando por melhorias climáticas, dependendo da dificuldade da montanha e da subida. Para montanhas menos traiçoeiras, o acampamento base pode ser apenas a primeira noite de parada antes de partir para a subida com seu companheiro ou grupo.

Utilize este tempo para duplicar e triplicar o seu equipamento. Verifique se você tem tudo o que precisa (fazer uma lista é útil) e verifique se tudo está em boas condições de funcionamento.

Verifique quaisquer outros suprimentos necessários, como alimentos, água, roupas etc.

Passe algum tempo conversando com seu guia ou acompanhante sobre o trajeto e o que esperar de perigos, condições climáticas, possíveis áreas problemáticas e quaisquer outros problemas que precisem ser cobertos.

Olhe sobre o mapa da área e conheça bem a rota em sua mente. Procure por outras rotas possíveis que possam ser necessárias como saídas de segurança, caso algo dê errado.

Exercite-se alongando, andando, correndo, etc. – o que você costuma fazer para continuar em forma. Faça uma boa refeição e vá para a cama cedo.

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12 – Comece a escalar

Este passo é simplesmente uma visão geral, pois a subida real requer muitas técnicas diferentes e é contextual para a montanha. É aqui que ler livros detalhados sobre a escalada de montanha é inestimável, além de conversar com alpinistas que já o escalaram. A maioria das subidas começa muito cedo pela manhã para garantir que você tenha tempo de voltar antes de escurecer, ou se estiver dormindo na montanha, para garantir que você alcance um lugar adequado para dormir todas as noites.

Depois de verificar se você tem tudo o que precisa (o que você deveria ter feito na noite anterior) e tomar um café da manhã saudável, faça sua escalada com seu guia ou companheiro experiente. Coloque em ação todas as habilidades que você treinou antes de chegar a esta montanha.

Atenha-se ao seu percurso, a menos que haja impedimentos importantes que o impeçam de fazê-lo.

Siga o que seu guia pede para você fazer. Como um iniciante, preste atenção à sabedoria do experiente enquanto ainda estiver usando seu próprio julgamento e sendo responsável.

Faça pausas curtas regulares para comer alimentos energéticos, descanse um pouco e avalie sua direção.

Mantenha-se hidratado. É fácil desidratar no frio porque o seu corpo não parece sedento, por isso não deixe de beber líquidos regularmente.

Fique com os outros escaladores em todos os momentos.

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13 – Desça com bastante tempo para voltar em segurança

Esteja ciente de que a descida é dura e perigosa. Embora possa parecer mais fácil do que subir, é nesse momento que os acidentes ocorrem com maior probabilidade e quando a concentração tende a diminuir. Umas das principais funções de um guia de montanha é trazer você de volta a base. Ele tem todas as técnicas necessárias para qualquer tipo de imprevistos durante o retorno.

Mantenha-se focado em encontrar bons pontos de apoio quando estiver descendo.

Tenha muito cuidado quanto ao rapel; o rapel do final do dia tende a ter altas taxas de acidentes porque as pessoas se cansam e geralmente não ficam tão alertas quanto necessário.

Tento essas informações em mente, e praticando sempre que possível,

faça de sua jornada uma grande experiência:

  1. Aproveite o cume;
  2. Tire fotos e sinta-se orgulhoso;
  3. Faça desse momento o melhor possível;
  4. Mentalize coisas boas para sua vida;
  5. Mantenha-se em atividades outdoor;
  6. Faça conexão com o seu eu;
  7. Conte aos amigos;
  8. Incentive pessoas a praticar escalada;

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Pra você que é #Das Trips essa é uma ótima opção de leitura para o seu roteiro de Aventura

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